hur man handskas när du 'Re Blindsided av en upplösning

Breakups är aldrig lätt.

men om vi var tvungna att rangordna uppdelningar enligt smärtsamhet skulle den blinda uppdelningen definitivt vara nära toppen av listan.

det finns inget värre än att tro att ditt förhållande är på väg mot lyckligt nog, bara för att din partner plötsligt förklarar att de inte vill vara med dig. Den plötsliga chocken kan vara förödande för ditt emotionella välbefinnande, vilket kan öka tiden du behöver återhämta dig kraftigt.

så hur hanterar du när du är blindsided av en uppdelning? Fortsätt rulla för våra bästa tips.

var ledsen

först och främst får du vara ledsen över din upplösning. Att sitta i sorg och låta dig känna de negativa känslorna är faktiskt viktigt för att hjälpa dig att återhämta dig. För att gå förbi den skada du känner måste du erkänna att den är där, så ge dig själv gott om tid att gråta och vara upprörd och försök inte rusa dig ut ur sorgstadiet.

 Rachel gråter i glädje

(Glee via FOX)

försök inte fixa det

när du är blindsided av en uppdelning är det ofta frestande att försöka fixa vad din partner tycker är fel med förhållandet. Eftersom du inte såg några röda flaggor eller varningsskyltar är det naturligt att känna som om det finns något du kan göra för att göra saker bättre. Men det är bara inte fallet. Om din partner valde att avsluta förhållandet har de tydligt meddelat dig att de bara inte bryr sig så mycket som du gör. De bad dig inte fixa det—faktiskt, de gav dig inte ens en chans att ändra vad de trodde var fel—så slösa inte bort din energi på att försöka hålla fast vid ett förhållande som de tydligt är klara med.

skyll inte på dig själv

våra ovanstående råd är hårda, men sanna. Din partner bröt upp med dig eftersom de bara inte var så investerade i förhållandet, men det betyder inte att deras känslor är ditt fel. Det är lätt att spiral in i en grop av självförakt, ofta övertyga dig själv att du är att skylla för sin brist på känslor. I verkligheten, de kände igen något i ditt förhållande som bara inte passade perfekt. Det betyder inte att du är ofullkomlig eller fel, det betyder bara att du har fel för dem. Det handlar inte om vem du är som person—det är något i din Kemi och interaktioner som bara inte känns perfekt, som du inte kan skylla dig själv för.

 Spencer tröstande Hanna på vackra små lögnare

(Pretty Little Liars via Freeform)

skapa viss Separation

när någon du bryr dig om rippas bort från dig så plötsligt kan det vara svårt att verkligen släppa dem. Du kommer förmodligen fortfarande vill prata med dem, och kanske till och med uppkok alla detaljer i din upplösning om och om igen. Men du måste bekämpa dessa uppmaningar, eftersom de bara kommer att orsaka dig mer smärta. Det bästa du kan göra är att skapa en viss separation mellan dig och ditt ex, oavsett om det är att ta bort deras nummer, blockera dem på sociala medier, undvika dem i korridorerna eller något annat du kan behöva göra för att ge dig själv utrymme att läka. Att spendera tid runt dem i början kommer bara att hindra din förmåga att gå vidare, så försök att motstå lusten att prata med dem så mycket du kan.

Var ärlig mot dig själv

även om ditt uppbrott kan ha känt att det kom ut ur det blå, finns det ofta många varningsskyltar om att ditt förhållande inte var det mest stabila. Vanligtvis ignorerar människor dessa tecken och väljer att vara lyckliga, vilket oundvikligen leder till total förvirring när förhållandet slutar. Men i efterdyningarna av upplösningen, du måste vara ärlig mot dig själv. Ta ett förstoringsglas till ditt förhållande och undersök verkligen om det var riktigt hälsosamt, eller om du förbisett många problem i namnet att vara kär.

chansen är stor att du börjar se områden där ditt förhållande inte var bäst. Du behöver inte slita ditt ex isär eller föda bitterhet om din romans, men att vara sanningsenlig om inte så stora delar av din relation kommer definitivt att hjälpa dig att återhämta sig. När du ser var det gick fel, du kan börja driva dig mot att lämna ditt ex i backspegeln, och samtidigt börja bygga hopp om en bättre relation i framtiden.

 grå anatomi: Meredith och Derek

(Grey ’ s Anatomy via ABC)

ockupera dig själv

även om det är viktigt att ge dig själv tid att vara ledsen, kan du inte heller vika i alla dina negativa känslor. Det bästa sättet att gå förbi din sorg och få dig på rätt spår mot normalitet är genom att fylla upp din tid med roliga aktiviteter. Planera roliga nätter med dina vänner, Gå med i en klubb, ta upp en ny hobby—allt du kan göra för att hålla dig upptagen och distrahera dig från smärtan att förlora någon du bryr dig om. Detta kommer inte bara att hindra dig från att tänka över och bo i slutet av ditt förhållande, det kommer också att låta dig arbeta med dig själv och hitta saker du tycker om medan du är fri från trycket från ett romantiskt förhållande.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.