att lära sig att korrekt utjämna är avgörande för freediving spearfishing.

känner du att du har vatten i öronen, din hörsel är dämpad eller att dina öron skadas efter en dag med dykning?

känner du att du måste ta en paus efter 2-3 dagars dykning?

i så fall utjämnar du inte ordentligt. Korrekt utjämningsteknik minskar sannolikheten för att detta händer.

dessa ovanstående problem orsakas sannolikt av Barotits media, en skada på ditt öra. Detta orsakas sannolikt av att inte utjämna tillräckligt ofta. De flesta dykare använder tryck och/eller smärta som kö för att utjämna och det är därför deras öron gör ont, eller det känns som att vatten fångas i örat efter en dag med dykning. Du måste utjämna mycket oftare, innan du känner smärta eller tryck, praktiskt taget varannan spark. Jag har varit tvungen att undervisa/ddive i 16 dagar rakt innan och jag har inget av dessa symtom på grund av utjämning oftare.

Tips för att underlätta utjämning.

att hålla sig ordentligt hydratiserad gör utjämningen lättare. Drick mycket vatten hela dagen.
Mucinex är vårt hemliga vapen. Sudafed och Afrin hjälper till att rensa öronen, men dessa är båda acceleratorer som höjer vår hjärtfrekvens och arbetar mot oss en fridykare. Mucinex (i blå flaska) är en slemlösande och får slem i öronen, näsan och bihålorna ur huvudet. Detta gör det lättare för luften att passera genom dessa små utrymmen. Det tar ungefär 2 dagar att verkligen börja arbeta, så jag börjar två dagar innan jag dyker. Detta är verkligen inte nödvändigt men kan hep. Rådfråga din läkare innan du börjar ta några nya mediciner.

Craning nacken så att du tittar på botten gör utjämning svårare. Om du har problem med att utjämna, försök att stoppa in huvudet så att du inte tittar längst ner.

utjämna innan du känner smärta och tryck mycket tidigare än du är van vid, så håll dig hand på näsan hela tiden. Ta inte hand på och av näsan varje gång du utjämnar.

Frenzel vs Valsalva vilken metod för utjämning använder du?

har en hand nypa näsan och en hand en magen. Utjämna 5 gånger, om du känner någon rörelse från bröstet eller magen varje gång du utjämnar dig troligen med Valsalva-metoden.

denna metod är allvarligt begränsande som en fridykare. Om du använder Valsalva kommer du att ha svårt att utjämna tidigare 30ft. Om dina öron skadar förbi 30ft är det troligt varför. En spearo i min sista klass kunde dyka till 70ft med Valsava. Han var tvungen att plana ut horisontellt för att utjämna eller någon gång vända huvudet upp för att få den sista utjämningen in. Snacka om ineffektivt! Nu när han använder Frenzel dyker han ner helt rakt och har inga problem att utjämna.

vård av öron.

ett bra sätt att minska sannolikheten för en öroninfektion är köpa traditionella simmare öron. Dumpa ut hälften av lösningen och fyll på den andra hälften med vanlig vinäger. Denna kombination av alkohol, vinäger och glycerin är ett utmärkt sätt att minska risken för öroninfektioner. Jag har hittat genom att placera dessa modifierade örondroppar i min maskbox, även om jag inte kan glömma att använda den. Kontakta en ENT om du har ytterligare frågor.

alla mina kurser lär eleverna hur man frenzel och avancerade utjämningstekniker för att göra utjämningsproblem en sak av det förflutna.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.