Cum să se rotească o minge de baschet / un abil Pro Master ghid pentru toate intermediar

distribuie

întrebat vreodată cum oamenii pot învârti un baschet cu ușurință? Căutați tehnici simple pentru a roti o minge de baschet cu degetul? Deși acest truc nu este obligatoriu, este unul distractiv de stăpânit. Este posibil ca această tactică să nu fie cea mai bună la început, dar vă veți îmbunătăți cu practica. Mai jos este un tutorial rapid care vă va arăta cum să rotiți un baschet.

ce să înveți înainte de a învârti un baschet

vei fi surprins de cât de ușor este să învârți un baschet cu degetul. Deși există multe modalități de a face acest lucru, toate necesită practică. Cei mai mulți oameni care doresc să se rotească baschet trebuie să înceapă cu elementele de bază și modul lor de lucru în sus. Acest articol va oferi câteva informații despre cum să rotiți un baschet cu degetul.

în primul rând, asigurați-vă că aveți o aderență bună pe minge. Acest lucru este ușor: apucați mingea cu o mână, apoi așezați cealaltă mână sub ea, astfel încât să puteți trage. Scopul tău este să-ți ții brațul cât mai jos posibil. Acest lucru vă va ajuta să produceți mai multă putere atunci când trageți mingea. Pentru a trage baschetul, țineți mingea între bărbie & partea din față a capului. Folosiți degetul arătător pentru a învăța cum să rotiți o minge de baschet cu degetele. Probabil că veți începe cu degetul mic.

nu veți obține cele mai bune rezultate dacă utilizați degetul singur. Acest lucru se face cel mai bine cu două degete. Dacă aveți probleme, folosiți degetul mare. Acest lucru trebuie făcut cel puțin câteva minute înainte de a vă întoarce la degetul mijlociu.

Citeste mai mult: Cum să joci baschet defensiv

cum să învârți un baschet

cum să se rotească o minge de baschet

vrei vreodată să fie în măsură să se rotească o minge de baschet cu degetul? Puteți stăpâni elementele esențiale ale unui deget-spin în cel mai scurt timp. Acest truc vă va face să vorbiți despre bloc. Veți fi capabil să se rotească o minge impecabil pe vârful degetului de a învăța cum să arunce și să păstreze filare mingea.

Checkout: cum de a practica baschet singur

practica

practica este cheia succesului. Vei deveni un jucător de baschet mai bun cu cât practici mai mult. Pentru a stăpâni capacitatea de a roti un baschet pe deget, trebuie să exersați. Această abilitate este una dintre cele mai accesibile abilități de baschet de stăpânit. Cea mai bună parte este că puteți face totul în timp ce vă uitați la televizor. Nu ai nevoie de un mentor. Această abilitate poate fi învățată construind o încheietură rigidă, reflexe și o mână fermă. Dacă nu aveți timp să practicați în timpul zilei, trebuie să acordați 10 minute acestei abilități înainte de a merge la culcare.

pregătiți-vă să rotiți

trebuie să puteți roti pentru a începe. Ia un baschet vechi. Baschetele vechi sunt cele mai bune, deoarece canelurile s-au uzat și pot fi echilibrate cu degetul. Localizați intersecția canelurilor. Întindeți degetele și brațul pentru a vă încălzi înainte de a începe exercițiul de filare. Acest lucru va ajuta la prevenirea rănilor în timpul filării. Pentru a vă putea roti, asigurați-vă că unghiile nu sunt prea lungi. Vă puteți rupe unghiile sau vă puteți răni dacă aveți unghii lungi. Puteți decide dacă doriți să utilizați o mână sau ambele.

captură cu degetul

sunteți familiarizați cu poziția, aruncarea și înălțimea mingii. Ar ajuta dacă l-ai prinde acum pe deget. Prinderea mingii este mai ușoară dacă țineți mâna dominantă aproape de ea.

aruncarea

acesta este un pas esențial. Acesta este pasul esențial. Ambele mâini sunt utile pentru începători. Aflați cum să arunce mingea și cât timp ar trebui să călătorească. Aruncați mingea până la 2 inci înălțime. Pe măsură ce răsuciți mingea, țineți degetele orientate spre corp. Pentru a echilibra mingea și a o roti, trebuie să folosiți mâna dominantă. Aruncați ușor mingea cu vârful degetului index. Țineți degetul în mijlocul mingii în timp ce faceți acest lucru. Puteți roti apoi aducând cealaltă mână spre minge. Odată ce degetul atinge mingea, îl puteți coborî încet la un nivel confortabil. Puteți ține mingea mai mult timp dacă o rotiți mai repede. Acest lucru va face mai dificilă echilibrarea. Aceasta ar ajuta dacă, prin urmare, a început încet. Pe măsură ce devin mai competenți la joc, viteza va crește.

Aflați mai multe: cum să curățați o minge de baschet

aruncarea

cel mai crucial aspect al învârtirii unei mingi de baschet pe un deget este aruncarea ei. Aruncarea unui baschet necesită câțiva factori cheie. Mai întâi, localizați canelurile de pe minge și decideți dacă veți folosi una sau două mâini pentru a arunca mingea. Cel mai bine ar fi dacă ai ține mingea cu degetele depărtate în spațiu între palmă și baschet. Țineți coatele deasupra șoldurilor și loviți baschetul cu ajutorul degetului mare și a mâinii.

dă ss o întindere

Da, luăm acest lucru în serios. Chiar și o mișcare precum învârtirea unui baschet pe deget ar putea provoca o vătămare a degetelor și, dacă se întâmplă să fii un jucător de minge, nu poți obține o vătămare a degetului, ca niciodată. Înainte de a începe să vă rotiți, întindeți degetele. Nu durează prea mult timp să se încălzească. Puteți petrece doar câteva minute efectuând întinderi simple. Lucruri Simple, cum ar fi întinderea brațelor, retragerea degetelor sau blocarea mâinilor și împingerea vor funcționa.

Păstrați mingea în viață

apoi, păstrați mingea în viață. Puteți învăța cum să rotiți mingea în mod ideal, menținându-l activ și învârtindu-se. Pentru a-și menține viteza:

  1. echilibrați mingea pe o parte și folosiți-o pe cealaltă pentru a o plesni ușor.
  2. Continuați până când mingea este stabilă timp de 30 de secunde.
  3. țineți cotul aproape de corp, astfel încât brațul să fie drept. Acest lucru vă va permite să rotiți mingea mai eficient și să vă ajutați să vă mențineți echilibrul.

ia baschet să se rotească pe un deget

după ce ați terminat clatina mingea, este esențial pentru a prinde mingea pe degetul pe care doriți. O aterizare perfectă va face ca mingea să se rotească singură. Este nevoie de multă practică pentru ca mingea să se rotească imediat după aterizare. Pentru rotire, viteza și înălțimea sunt critice. Canelurile din mijlocul baschetului vă vor menține degetul aliniat cu ele. Puteți găsi mijlocul mingii rotindu-l pe unghie. Dacă nu vă simțiți confortabil cu senzația, atunci rotiți-o pe tampoane. Pentru a menține o viteză constantă, loviți ușor mingea. Acest lucru va crește viteza de filare a mingii.

plasarea bilelor

este esențial să vă așezați corect brațul atunci când rotiți o minge de baschet. Mingea trebuie să fie paralelă cu fața ta. Acest lucru se face prin extinderea brațului drept în fața dvs. și flexarea cotului. Acest lucru vă va oferi o vedere clară a mingii.

plasarea mâinilor

înainte de a începe aruncarea, asigurați-vă că aveți mâinile în locul corect. Mingea ar trebui să fie în centrul mâinii tale dominante. Aceasta este mâna care va învârti baschetul. Mingea ar trebui să aibă cealaltă mână pe partea sa. Asigurați-vă că vârful degetelor indică spre mâna dominantă (mâna din partea de jos) atunci când țineți mingea. Acest lucru va facilita aruncarea mingii.

rotație

rotirea mingii pe deget este ceea ce înseamnă Această abilitate. Aceasta ar ajuta la menținerea mâna paralel cu solul pentru a se asigura că mingea se rotește continuu. Puteți roti mingea punând mâna stângă pe mâna dreaptă și folosind un deget ascuțit. Înainte de a încerca alte stiluri, Aflați elementele de bază.

găsiți acele caneluri

chiar și baschetele mai vechi au caneluri. Vă rugăm să aruncați o privire atentă la caneluri și să localizați punctul în care se întâlnesc. Veți găsi un loc în care vârful degetului se potrivește frumos în caneluri dacă le urmați cu atenție cu degetul. Aici ar trebui să fie degetul atunci când rotiți mingea. Puteți roti o minge de baschet cu degetul, dar nu canelurile. Ar putea dura câteva secunde pentru a ridica mingea, dar mingea va cădea în curând. Ai mai mult control cu canelurile.

concluzie

cea mai accesibilă abilitate în baschet este să învârți o minge de baschet pe deget. Puteți obține această abilitate învățând tehnicile și practicând o vreme zilnic. Pentru a evita rănirea în timp ce rotiți baschetul, este esențial să vă întăriți încheietura și degetele. Timpul de filare va fi prelungit dacă vă îmbunătățiți abilitățile de aruncare și aterizare.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.