Jak kręcić koszykówkę / a umiejętne Pro Master Guide for All Intermediate

podziel się

zastanawiałeś się kiedyś, jak ludzie mogą z łatwością kręcić koszykówkę? Szukasz prostych technik, aby zakręcić kosza palcem? Chociaż ta sztuczka nie jest obowiązkowa, jest zabawna do opanowania. Ta taktyka może nie być najlepsza na początku, ale z praktyką będzie lepiej. Poniżej znajduje się krótki samouczek, który pokaże Ci, jak kręcić koszykówkę.

czego się nauczyć przed kręceniem koszykówką

będziesz zaskoczony, jak łatwo jest kręcić koszykówkę palcem. Chociaż istnieje wiele sposobów, aby to zrobić, wszystkie z nich wymagają praktyki. Większość ludzi, którzy chcą zakręcić koszykówkę musi zacząć od podstaw i pracować na swój sposób. Ten artykuł dostarczy kilka informacji na temat jak spin koszykówkę z palcem.

po pierwsze, upewnij się, że masz dobrą przyczepność na piłce. To proste: chwyć piłkę jedną ręką, a następnie umieść drugą rękę pod nią, abyś mógł strzelać. Twoim celem jest utrzymanie ramienia tak nisko, jak to możliwe. To pomoże Ci produkować więcej mocy podczas strzelania piłki. Aby strzelać do kosza, przytrzymaj piłkę między podbródkiem & przednią częścią głowy. Użyj palca wskazującego, aby dowiedzieć się, jak kręcić koszykówkę palcami. Prawdopodobnie zaczniesz od małego palca.

nie uzyskasz najlepszych rezultatów, jeśli użyjesz samego palca. Najlepiej zrobić to dwoma palcami. Jeśli masz problemy, użyj kciuka. Należy to zrobić przez co najmniej kilka minut przed powrotem do środkowego palca.

Czytaj więcej: Jak grać w koszykówkę defensywną

jak kręcić koszykówkę

jak kręcić koszykówkę

czy kiedykolwiek chcesz być w stanie kręcić koszykówkę palcem? Możesz opanować podstawowe elementy finger-spin w mgnieniu oka. Ta sztuczka sprawi, że będziesz mówić o bloku. Będziesz mógł bezbłędnie zakręcić piłką na czubku palca, ucząc się rzucać i utrzymywać piłkę w ruchu.

Checkout: jak samemu trenować koszykówkę

praktyka

praktyka jest kluczem do sukcesu. Staniesz się lepszym koszykarzem, im więcej ćwiczysz. Aby opanować umiejętność obracania kosza na palcu, musisz ćwiczyć. Ta umiejętność jest jedną z najbardziej dostępnych umiejętności koszykówki do opanowania. Najlepsze jest to, że możesz to zrobić wszystko podczas oglądania telewizji. Nie potrzebujesz mentora. Umiejętności tej można nauczyć się budując sztywny nadgarstek, refleks i mocną rękę. Jeśli nie masz czasu na ćwiczenia w ciągu dnia, musisz dać 10 minut na tę umiejętność przed pójściem spać.

przygotuj się do zakręcenia

musisz być w stanie zakręcić, aby rozpocząć. Kup sobie starą koszykówkę. Stare piłki do koszykówki są najlepsze, ponieważ rowki zostały zużyte i można je zrównoważyć palcem. Zlokalizuj przecięcie rowków. Rozciągnij palce i ramię, aby się rozgrzać przed rozpoczęciem ćwiczeń spinningowych. Pomoże to zapobiec urazom podczas wirowania. Aby móc się obracać, upewnij się, że Twoje paznokcie nie są zbyt długie. Możesz złamać paznokcie lub doznać urazów, jeśli masz długie paznokcie. Możesz zdecydować, czy chcesz użyć jednej ręki, czy obu.

finger catch

znasz pozycję, rzut i wysokość piłki. Pomogłoby, gdybyś złapał go na palcu. Łapanie piłki jest łatwiejsze, jeśli trzymasz dominującą rękę blisko niej.

rzut

jest to niezbędny krok. Jest to zasadniczy krok. Obie ręce są pomocne dla początkujących. Dowiedz się, jak rzucać piłkę i jak długo powinna podróżować. Rzuć piłkę do 2 cali wysokości. Jak przekręcić piłkę, trzymaj palce skierowane do ciała. Aby zrównoważyć piłkę i zakręcić nią, musisz użyć dominującej ręki. Rzuć piłkę delikatnie opuszkiem palca wskazującego. Trzymaj palec w środku piłki, podczas gdy to robisz. Następnie możesz obracać, przesuwając drugą rękę w kierunku piłki. Gdy palec dotknie piłki, możesz powoli obniżyć ją do wygodnego poziomu. Możesz trzymać piłkę dłużej, jeśli kręcisz ją szybciej. To sprawi, że będzie trudniejsze do równowagi. Pomogłoby, gdybyś zaczął powoli. W miarę jak będziesz bardziej biegły w grze, twoja prędkość wzrośnie.

dowiedz się więcej: Jak wyczyścić koszykówkę

rzut

najważniejszym aspektem obracania kosza na palcu jest rzucanie go. Rzucanie kosza wymaga kilku kluczowych czynników. Najpierw zlokalizuj rowki na piłce i zdecyduj, czy użyjesz jednej lub dwóch rąk, aby rzucić piłkę. Najlepiej byłoby, gdybyś trzymał piłkę palcami od siebie do przestrzeni między dłonią a koszykówką. Trzymaj łokcie powyżej bioder i przesuwaj koszykówkę za pomocą kciuka i dłoni.

daj ss rozciągnąć

tak, traktujemy to poważnie. Nawet ruch taki jak obracanie kosza na palcu może spowodować obrażenia palców, a jeśli zdarzy ci się być piłkarzem, nie możesz uzyskać urazu palca, jak zawsze. Zanim zaczniesz się kręcić, rozciągnij palce. Rozgrzewka nie zajmuje zbyt wiele czasu. Możesz spędzić zaledwie kilka minut wykonując proste odcinki. Proste rzeczy, takie jak rozciąganie rąk, cofanie palców lub blokowanie rąk i wypychanie, będą działać.

utrzymuj piłkę przy życiu

następnie utrzymuj piłkę przy życiu. Możesz nauczyć się, jak kręcić piłkę, utrzymując ją aktywną i wirującą. Aby utrzymać prędkość:

  1. balansuj piłkę z jednej strony, a użyj drugiej, aby delikatnie ją uderzyć.
  2. kontynuuj, aż piłka będzie stabilna przez 30 sekund.
  3. trzymaj łokieć blisko ciała, aby ramię było proste. Pozwoli to na bardziej wydajne kręcenie piłką i pomoże utrzymać równowagę.

Pobierz koszykówkę, aby zakręcić na palcu

po zakończeniu rzucania piłką, ważne jest, aby złapać piłkę na palcu, który chcesz. Idealne lądowanie spowoduje, że piłka sama się zakręci. Trzeba dużo praktyki, aby piłka kręciła się zaraz po wylądowaniu. W przypadku wirowania prędkość i wysokość mają kluczowe znaczenie. Rowki w środku koszykówki będzie utrzymać palec wyrównany z nimi. Możesz znaleźć środek swojej piłki, obracając ją na gwoździu. Jeśli czujesz się nieswojo z tym uczuciem, obróć go na podkładkach palców. Aby utrzymać stałą prędkość, delikatnie uderz piłkę. Zwiększy to Prędkość wirowania piłki.

rozmieszczenie piłek

podczas kręcenia kosza ważne jest prawidłowe ułożenie ramienia. Piłka powinna być równoległa do twarzy. Odbywa się to poprzez wyciągnięcie ręki prosto przed siebie i zginanie łokcia. To daje wyraźny widok na piłkę.

układanie rąk

zanim zaczniesz rzucać, upewnij się, że masz ręce we właściwym miejscu. Piłka powinna być w środku dominującej strony. To jest ręka, która będzie kręcić kosza. Piłka powinna mieć drugą rękę po swojej stronie. Upewnij się, że opuszki palców wskazują na dominującą rękę (dłoń na dole) podczas trzymania piłki. Ułatwi to rzucanie piłką.

obrót

obracanie piłki na palcu jest tym, o co chodzi w tej umiejętności. Pomoże to utrzymać rękę równolegle do ziemi, aby zapewnić, że piłka obraca się w sposób ciągły. Możesz obrócić piłkę, kładąc lewą rękę na prawej ręce i używając palca wskazującego. Zanim spróbujesz innych stylów, naucz się podstaw.

Znajdź te rowki

nawet starsze piłki do koszykówki mają rowki. Proszę przyjrzeć się rowkom i zlokalizować miejsce, w którym się spotykają. Znajdziesz miejsce, w którym wierzch palca dobrze pasuje do rowków, jeśli uważnie je wykonasz palcem. Tutaj powinien znajdować się palec podczas kręcenia piłką. Możesz kręcić kosza palcem, ale nie rowkami. To może potrwać kilka sekund, aby dostać piłkę w górę, ale piłka wkrótce spadnie. Masz większą kontrolę nad rowkami.

podsumowanie

najbardziej dostępną umiejętnością w koszykówce jest kręcenie kosza na palcu. Możesz osiągnąć tę umiejętność, ucząc się szczegółów technicznych i ćwicząc przez chwilę codziennie. Aby uniknąć kontuzji podczas kręcenia kosza, konieczne jest wzmocnienie nadgarstka i palców. Czas wirowania zostanie wydłużony, jeśli poprawisz swoje umiejętności rzucania i lądowania.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.