Hvordan Håndtere Når du 're Blindsided Av En Breakup

Samlivsbrudd er aldri lett.

men hvis vi måtte rangere samlivsbrudd i henhold til smertefullhet, ville blindsided breakup definitivt være nær toppen av listen.

Det er ingenting verre enn å tro at forholdet ditt er på vei mot lykkelig etterpå, bare for å få partneren din til å plutselig erklære at de ikke vil være med deg. Det plutselige sjokket kan være ødeleggende for ditt følelsesmessige velvære, noe som kan øke tiden du trenger for å gjenopprette.

så Hvordan håndterer du når du er blindsided av en breakup? Fortsett å rulle for våre beste tips.

Vær Trist

Først Og fremst har du helt lov til å være trist om din oppbrudd. Faktisk er det viktig å sitte i tristheten og la deg føle de negative følelsene for å hjelpe deg med å gjenopprette. For å bevege deg forbi det vondt du føler, må du erkjenne at det er der, så gi deg god tid til å gråte og være opprørt og ikke prøv å skynde deg ut av tristhetsstadiet.

 Rachel gråter I Glede

(Glee VIA FOX)

Ikke Prøv Å Fikse Det

når du er blindsided av en oppbrudd, er det ofte fristende å prøve å fikse hva partneren din mener er galt med forholdet. Siden du ikke så noen røde flagg eller advarselsskilt, er det naturlig å føle seg som om det er noe du kan gjøre for å gjøre ting bedre. Men det er bare ikke tilfelle. Hvis partneren din valgte å avslutte forholdet, har de klart kommunisert til deg at de bare ikke bryr seg så mye som du gjør. De ba deg ikke om å fikse det—faktisk ga de deg ikke engang en sjanse til å endre hva de trodde var galt-så ikke kast bort energien din og prøv å holde fast på et forhold som de klart er ferdig med.

Ikke Klandre Deg Selv

vårt råd ovenfor er hardt, men sant. Din partner slo opp med deg fordi de bare ikke var så investert i forholdet, men det betyr ikke at deres følelser er din feil. Det er lett å spiral inn i en grop av selvforakt, ofte overbevise deg selv om at du er skyld i deres mangel på følelser. I virkeligheten, de anerkjent noe i forholdet som bare ikke var en perfekt passform. Det betyr ikke at du er ufullkommen eller feil, det betyr bare at du har feil for dem. Det handler ikke om hvem du er som person—det er noe i kjemi og samspill som bare ikke føles perfekt, som du ikke kan klandre deg selv for.

 Spencer trøstende Hanna På Pretty Little Liars

(Pretty Little Liars Via Freeform)

Opprett Litt Separasjon

når noen du bryr deg om, blir revet bort fra deg så plutselig, kan det være vanskelig å virkelig la dem gå. Du vil sannsynligvis fortsatt ønsker å snakke med dem, og kanskje rehash alle detaljene i bruddet om og om igjen. Men du må bekjempe disse oppfordringene, da de bare vil gi deg mer smerte. Det beste du kan gjøre er å skape noe skille mellom deg og din eks, enten det er å slette nummeret sitt, blokkere dem på sosiale medier, unngå dem i gangene eller noe annet du kanskje trenger å gjøre for å gi deg plass til å helbrede. Tilbringe tid rundt dem i begynnelsen vil bare hindre din evne til å gå videre, så prøv å motstå trangen til å snakke med dem så mye som du muligens kan.

Vær Ærlig Med Deg Selv

selv om bruddet ditt kan ha følt at det kom ut av det blå, er det ofte mange advarselsskilt at forholdet ditt ikke var det mest stabile. Vanligvis ignorerer folk disse tegnene og velger å være lykkelig, noe som uunngåelig fører til total forvirring når forholdet tar slutt. Men i kjølvannet av bruddet, du må være ærlig med deg selv. Ta et forstørrelsesglass til forholdet og virkelig undersøke om det var genuint sunt, eller hvis du oversett en rekke problemer i navnet til å være forelsket.

Sjansen er At Du begynner å se områder der forholdet ditt ikke var det beste. Du trenger ikke å rive din ex fra hverandre eller rase bitterhet om romantikk, men å være sannferdig om ikke-så-store elementer av forholdet vil definitivt hjelpe deg å gjenopprette. Når du ser hvor ting gikk galt, du kan begynne å skyve deg mot å forlate din ex i bakhodet, og samtidig begynne å bygge håp for et bedre forhold i fremtiden.

 Grey ' S Anatomy: Meredith Og Derek

(Grey ‘ S Anatomy VIA ABC)

Occupy Yourself

mens det er viktig å gi deg tid til å være trist, kan du heller ikke vende deg i alle dine negative følelser. Den beste måten å gå forbi din tristhet og få deg på sporet mot normalitet er ved å fylle opp tiden din med morsomme aktiviteter. Planlegg morsomme netter med vennene dine, bli med i en klubb—ta opp en ny hobby-alt du kan gjøre for å holde deg opptatt og distrahere deg selv fra smerten ved å miste noen du bryr deg om. Ikke bare vil dette holde deg fra overthinking og bolig på slutten av forholdet, det vil også tillate deg å jobbe med deg selv og finne ting du liker mens du er fri fra presset av et romantisk forhold.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.