Hogyan forgassunk egy kosárlabdát / ügyes profi mester útmutató minden köztes számára

Megosztás

Elgondolkozott már azon, hogy az emberek hogyan tudnak könnyedén kosárlabdázni? Egyszerű technikákat keres a kosárlabda forgatásához az ujjával? Bár ez a trükk nem kötelező, szórakoztató elsajátítani. Lehet, hogy ez a taktika eleinte nem a legjobb, de a gyakorlattal jobb lesz. Az alábbiakban egy gyors bemutató, amely megmutatja, hogyan kell forgatni egy kosárlabdát.

mit kell tanulni a kosárlabda forgatása előtt

meg fog lepődni, hogy milyen könnyű kosárlabdát forgatni az ujjával. Bár ennek számos módja van, mindegyik gyakorlatot igényel. A legtöbb ember, aki szeretné, hogy spin a kosárlabda kell kezdeni az alapokat, és a munka az utat felfelé. Ez a cikk néhány információt nyújt arról, hogyan lehet kosárlabdázni az ujjával.

először győződjön meg arról, hogy jól tapad a labdához. Ez egyszerű: fogja meg a labdát az egyik kezével, majd helyezze a másik kezét alatta, hogy lőhessen. A cél az, hogy a karját a lehető legalacsonyabban tartsa. Ez segít több energiát termelni a labda lövésekor. A kosárlabda lőéséhez tartsa a labdát az álla között & a fej eleje. Használja a mutatóujját, hogy megtanulja, hogyan kell kosárlabdázni az ujjaival. Valószínűleg a kis ujjával kezdi.

nem fogja elérni a legjobb eredményt, ha egyedül használja az ujját. Ez a legjobb két ujjal. Ha problémája van, használja a hüvelykujját. Ezt legalább néhány percig meg kell tenni, mielőtt visszatérne a középső ujjához.

Olvass tovább: Hogyan kell játszani defensive basketball

hogyan forgassunk egy kosárlabdát

hogyan forgassunk egy kosárlabdát

szeretne valaha is kosárlabdát forgatni az ujjával? Az ujj-centrifugálás alapvető elemeit pillanatok alatt elsajátíthatja. Ez a trükk a blokk beszédévé teszi. Ön képes lesz arra, hogy forgasd meg a labdát hibátlanul az ujjbegyét a tanulás, hogyan kell dobni, és tartsa a labdát forog.

Pénztár: hogyan kell egyedül gyakorolni a kosárlabdát

gyakorlat

a gyakorlat a siker kulcsa. Akkor lesz egy jobb kosárlabda játékos minél többet gyakorolni. Ahhoz, hogy elsajátítsa a kosárlabda ujját, gyakorolnia kell. Ez a képesség a kosárlabda egyik leginkább elérhető képessége. A legjobb az egészben, hogy mindezt TV-nézés közben teheti meg. Nincs szükséged mentorra. Ezt a képességet merev csukló, reflexek és határozott kéz építésével lehet megtanulni. Ha nincs ideje napközben gyakorolni, 10 percet kell adnia ennek a képességnek lefekvés előtt.

készülj fel a pörgésre

a kezdéshez képesnek kell lennie a pörgésre. Szerezz egy régi kosárlabdát. A régi kosárlabdák a legjobbak, mivel a barázdák elkoptak, és az ujjával kiegyensúlyozhatók. Keresse meg a hornyok metszéspontját. Nyújtsa ki az ujjait és a karját, hogy felmelegedjen, mielőtt elkezdené a fonási gyakorlatot. Ez segít megelőzni a sérüléseket a fonás során. A centrifugáláshoz ügyeljen arra, hogy a körmök ne legyenek túl hosszúak. Eltörheti a körmét vagy sérüléseket szenvedhet, ha hosszú körmei vannak. Eldöntheti, hogy az egyik kezét vagy mindkettőt használja-e.

Ujjfogás

ismeri a labda helyzetét, dobását és magasságát. Segítene, ha most elkapná az ujján. A labda elkapása könnyebb, ha domináns kezét a közelében tartja.

a dobás

ez egy alapvető lépés. Ez az alapvető lépés. Mindkét kéz hasznos a kezdőknek. Megtanulják, hogyan kell dobni a labdát, és mennyi ideig kell utazni. Dobd el a labdát 2 hüvelyk magasra. Ahogy elfordítja a labdát, tartsa az ujjait a testével szemben. Az egyensúly a labdát, és forgasd meg, akkor kell használni a domináns kéz. Óvatosan dobja el a labdát a mutatóujjával. Tartsa az ujját a labda közepén, miközben ezt teszi. Ezután forgathatja úgy, hogy a másik kezét a labda felé viszi. Miután az ujja megérinti a labdát, lassan leengedheti kényelmes szintre. Hosszabb ideig tarthatja a labdát, ha gyorsabban forgatja. Ez nagyobb kihívást jelent az egyensúly megteremtésében. Segítene, ha lassan kezdenéd. Ahogy egyre jobban jártas a játékban, a sebesség növekedni fog.

Tudjon meg többet: hogyan kell tisztítani a kosárlabda

a dobás

a legfontosabb szempont a fonás a kosárlabda egy ujját feldobja azt. A kosárlabda dobása néhány kulcsfontosságú tényezőt igényel. Először keresse meg a hornyokat a labdán, és döntse el, hogy egy vagy két kézzel dobja-e a labdát. Az lenne a legjobb, ha a labdát az ujjaival távol tartaná a tenyere és a kosárlabda között. Tartsa a könyökét a csípő felett, és hüvelykujjával és kezével csúsztassa a kosárlabdát.

adj SS egy szakaszon

Igen, ezt komolyan vesszük. Még egy olyan mozdulat is, mint egy kosárlabda fonása az ujján, sérülést okozhat az ujjain, és ha mégis labdajátékos vagy, akkor nem kaphat ujj sérülést, mint valaha. Mielőtt elkezdené a fonást, nyújtsa ki az ujjait. Nem kell túl sok idő a bemelegítéshez. Csak néhány percet tölthet egyszerű szakaszok végrehajtásával. Az olyan egyszerű dolgok, mint a karok kinyújtása, az ujjak visszahúzása vagy a kezek reteszelése és kinyújtása, működni fognak.

tartsa életben a labdát

ezután tartsa életben a labdát. Meg lehet tanulni, hogyan kell forgatni a labdát ideális tartása aktív és örvénylő. A sebesség fenntartása érdekében:

  1. az egyik kezével egyensúlyozza ki a labdát, a másikkal finoman csapja be.
  2. addig folytassa, amíg a labda 30 másodpercig stabil.
  3. tartsa a könyökét a testéhez közel, hogy a karja egyenes legyen. Ez lehetővé teszi, hogy forgasd meg a labdát hatékonyabban, és segít megőrizni az egyensúlyt.

Szerezd meg a kosárlabda forogni egy ujj

miután befejezte feldobta a labdát, elengedhetetlen, hogy utolérjék a labdát az ujját, amit akar. A tökéletes leszállás miatt a labda önmagában forog. Sok gyakorlatra van szükség ahhoz, hogy a labda közvetlenül a leszállás után forogjon. A forgáshoz a sebesség és a magasság kritikus. A kosárlabda közepén lévő hornyok az ujját igazítják hozzájuk. A labda közepét a körömre forgatva találhatja meg. Ha kényelmetlen az érzés, akkor forgassa az ujjpárnákon. Az állandó sebesség fenntartása érdekében finoman csapja be a labdát. Ez növeli a labda forgási sebességét.

golyók elhelyezése

kosárlabda forgatásakor elengedhetetlen a kar helyes elhelyezése. A labdának párhuzamosnak kell lennie az arcoddal. Ez úgy történik, hogy kinyújtja a karját egyenesen maga elé, és meghajlítja a könyökét. Ez tiszta képet ad a labdáról.

kézi elhelyezés

a dobálás megkezdése előtt ellenőrizze, hogy a keze a megfelelő helyen van-e. A labdának a domináns kezed közepén kell lennie. Ez a kéz fogja megpörgetni a kosárlabdát. A labdának a másik kezével az oldalán kell lennie. Ügyeljen arra, hogy ujjbegyei a domináns kéz (az alsó kéz) felé mutassanak, amikor a labdát tartják. Ez megkönnyíti a labda dobását.

forgatás

a labda elforgatása az ujjadon az, amiről ez a képesség szól. Ez segít megőrizni a kezét a talajjal párhuzamosan, hogy a labda folyamatosan forogjon. A labdát úgy forgathatja, hogy bal kezét a jobb kezére helyezi, hegyes ujjával. Mielőtt más stílusokat próbálna ki, tanulja meg az alapokat.

keresse meg azokat a barázdákat

még a régebbi kosárlabdáknak is vannak barázdái. Kérjük, alaposan nézze meg a barázdákat, és keresse meg azt a pontot, ahol találkoznak. Talál egy helyet, ahol az ujja teteje szépen illeszkedik a barázdákba, ha gondosan követi őket az ujjával. Itt kell lennie az ujjának, amikor a labdát forgatja. Az ujjával kosárlabdát forgathat, de a barázdákat nem. Lehet, hogy néhány másodpercet vesz igénybe a labda felemelése, de a labda hamarosan leesik. Jobban tudod irányítani a barázdákat.

következtetés

a kosárlabda legkönnyebben elérhető képessége az, ha kosárlabdát forgat az ujján. Ezt a készséget úgy érheti el, hogy megtanulja a technikákat és naponta gyakorol egy ideig. A kosárlabda forgatása közben bekövetkező sérülések elkerülése érdekében elengedhetetlen a csukló és az ujjak erősítése. A fonási idő meghosszabbodik, ha javítja a dobás és leszállás képességeit.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.