How to Deal When You're Blindsided By a break

Breakups are never easy.

Jos kuitenkin jouduttaisiin laittamaan eroavaisuudet paremmuusjärjestykseen tuskallisuuden mukaan, yllättävä ero olisi varmasti lähellä listan kärkeä.

ei ole mitään pahempaa kuin ajatella, että suhteenne on matkalla kohti onnellista loppuelämää, vain että kumppanisi yhtäkkiä ilmoittaa, ettei halua olla kanssasi. Äkillinen järkytys voi olla tuhoisaa henkiselle hyvinvoinnillesi, mikä voi merkittävästi lisätä toipumiseen tarvittavaa aikaa.

Joten miten pärjäät, kun ero yllättää? Pidä vierittää parhaita vinkkejä.

ole surullinen

ennen kaikkea saa olla surullinen erostaan. Itse asiassa on tärkeää, että istut surussa ja annat itsesi tuntea nuo kielteiset tunteet auttaaksesi sinua toipumaan. Jotta pääsisit tuntemasi tuskan yli, sinun on tunnustettava, että se on olemassa, joten anna itsellesi runsaasti aikaa itkeä ja olla järkyttynyt äläkä yritä kiirehtiä itseäsi pois suruvaiheesta.

 Rachel itkee Gleessä

(Glee via FOX)

älä yritä korjata sitä

kun olet sokkona erosta, on usein houkuttelevaa yrittää korjata se, mikä kumppanisi mielestä suhteessa on vialla. Koska et nähnyt mitään punaisia lippuja tai varoitusmerkkejä, on luonnollista tuntea, että on olemassa jotain voit tehdä tehdä asioita paremmin. Näin ei kuitenkaan ole. Jos kumppanisi päätti lopettaa suhteen, he ovat viestittäneet sinulle selvästi, että he eivät vain välitä yhtä paljon kuin sinä. He eivät pyytäneet sinua korjaamaan sitä—itse asiassa, he eivät edes antaneet sinulle mahdollisuutta muuttaa sitä, mitä he uskoivat olevan väärin—joten älä tuhlaa energiaasi yrittäen pitää kiinni suhteesta, jonka he ovat selvästi tehneet.

älä syytä itseäsi

yllä oleva neuvomme on tyly, mutta totta. Kumppanisi jätti sinut, koska he eivät vain olleet yhtä sitoutuneita suhteeseen, mutta se ei tarkoita, että heidän tunteensa ovat sinun syytäsi. On helppo langeta itseinhon kuoppaan ja usein vakuuttaa itselleen, että heidän tunteettomuutensa on sinun syytäsi. Todellisuudessa he tunnistivat suhteessanne jotain, mikä ei vain sopinut täydellisesti. Se ei tarkoita, että olet epätäydellinen tai väärässä, se vain tarkoittaa, että olet väärässä heille. Kyse ei ole siitä, kuka olet ihmisenä—se on jotain kemiassasi ja vuorovaikutuksessasi, joka ei vain tunnu täydelliseltä, mistä et voi syyttää itseäsi.

Spencer lohduttaa Hannaa Pretty Little Liarsilla

(Pretty Little Liars via Freeform)

Create Some Separation

When someone you care is repi from you so yht yht ’ äkkiä, it can be hard to really let them go. Luultavasti haluat silti puhua heille, ja ehkä jopa uudelleen kaikki yksityiskohdat hajoamiseen uudelleen ja uudelleen. Mutta sinun täytyy taistella niitä haluja vastaan, koska ne vain aiheuttavat sinulle lisää tuskaa. Parasta mitä voit tehdä, on luoda joitakin erottaminen sinun ja ex, onko se poistamalla niiden numero, estää niitä sosiaalisessa mediassa, välttää niitä käytävillä tai jotain muuta saatat joutua tekemään antaa itsellesi tilaa parantua. Ajan viettäminen heidän lähellään alussa vain estää kykyäsi jatkaa eteenpäin, joten yritä vastustaa halua puhua heille niin paljon kuin mahdollista.

ole rehellinen itsellesi

vaikka erosi on saattanut tuntua siltä kuin se olisi tullut yllättäen, on usein monia varoitusmerkkejä siitä, että suhteesi ei ollut kaikkein vakain. Yleensä ihmiset jättävät nuo merkit huomiotta ja valitsevat onnellisuuden, mikä johtaa väistämättä täydelliseen hämmennykseen, kun suhde päättyy. Eron jälkimainingeissa on kuitenkin oltava rehellinen itselleen. Ota suhteeseesi suurennuslasi ja tutki todella, oliko se aidosti terve, vai Unohditko paljon ongelmia rakastumisen nimissä.

mahdollisuudet ovat, alat nähdä alueita, joilla suhteesi ei ollut paras mahdollinen. Sinun ei tarvitse repiä ex erilleen tai kasvattaa katkeruutta romanssistasi, mutta on totuudenmukainen ei-niin-suuria elementtejä suhteesi varmasti auttaa sinua takaisin. Kun näet, missä asiat menivät pieleen, voit alkaa työntää itseäsi kohti exäsi jättämistä taka-alalle, ja samalla alkaa rakentaa toivoa paremmasta suhteesta tulevaisuudessa.

 Greyn anatomia: Meredith ja Derek

(Greyn anatomia ABC: n kautta)

Occupy Yourself

vaikka on tärkeää antaa itselleen aikaa olla surullinen, ei voi myöskään rypeä kaikissa negatiivisissa tunteissaan. Paras tapa päästä yli surusta ja saada itsesi raiteilleen kohti normaaliutta on täyttää aikasi hauskoilla aktiviteeteilla. Suunnittele Hauskoja iltoja ystäviesi kanssa, Liity kerhoon, ryhdy uuteen harrastukseen—mitä tahansa voit tehdä pitääksesi itsesi kiireisenä ja viedäksesi huomion pois läheisen menettämisen tuskasta. Ei vain tämä pitää sinua overthinking ja asunnon lopussa teidän suhde, se myös voit työskennellä itse ja löytää asioita nautit, kun olet vapaa paine romanttinen suhde.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.