Cómo lidiar Cuando' estás Sorprendido Por una ruptura

Las rupturas nunca son fáciles.

Sin embargo, si tuviéramos que clasificar las rupturas de acuerdo con el dolor, la ruptura por sorpresa definitivamente estaría cerca de la parte superior de la lista.

No hay nada peor que pensar que tu relación está en el camino hacia ser felices para siempre, solo para que tu pareja de repente declare que no quiere estar contigo. El shock repentino puede ser devastador para su bienestar emocional, lo que puede aumentar gravemente el tiempo que necesita para recuperarse.

Entonces, ¿cómo lidiar con una ruptura por sorpresa? Siga leyendo para nuestros mejores consejos.

Estar triste

En primer lugar, está totalmente permitido estar triste por su ruptura. De hecho, sentado en la tristeza y dejarse sentir esas emociones negativas es esencial para ayudarle a recuperarse. Para superar el dolor que sientes, tienes que reconocer que está ahí, así que date tiempo suficiente para llorar y estar molesto y no trates de salir corriendo de la etapa de tristeza.

 Rachel llorando de alegría

(Glee vía FOX)

No intentes arreglarlo

Cuando te sorprende una ruptura, a menudo es tentador intentar arreglar lo que tu pareja piensa que está mal en la relación. Como no has visto ninguna señal de alerta o señal de alerta, es natural sentir que hay algo que puedes hacer para mejorar las cosas. Sin embargo, ese no es el caso. Si tu pareja decidió poner fin a la relación, te ha comunicado claramente que no les importa tanto como a ti. No pido que arreglarlo—de hecho, ni siquiera se dan la oportunidad de cambiar lo que ellos creían que estaba mal, así que no pierdas tu energía tratando de aferrarse a una relación que está claramente hecho con.

No te culpes

Nuestro consejo anterior es duro, pero cierto. Tu pareja rompió contigo porque no estaba tan involucrada en la relación, pero eso no significa que sus sentimientos sean tu culpa. Es fácil caer en un pozo de auto-odio, a menudo convenciéndote de que eres el culpable de su falta de sentimientos. En realidad, reconocieron algo en su relación que simplemente no encajaba perfectamente. No significa que eres imperfecto o equivocado, solo significa que estás equivocado para ellos. No se trata de quién eres como persona, es algo en tu química e interacciones que simplemente no se siente perfecto, por lo que no puedes culparte.

 Spencer consolando a Hanna en Lindas y pequeñas Mentirosas

(Pequeñas y bonitas Mentirosas a través de Forma libre)

Crear cierta Separación

Cuando alguien que te importa es arrancado de ti tan repentinamente, puede ser difícil dejarlo ir realmente. Probablemente todavía quieras hablar con ellos, y tal vez incluso repasar todos los detalles de tu ruptura una y otra vez. Pero tienes que luchar contra esos impulsos, ya que solo te causarán más dolor. Lo mejor que puedes hacer es crear cierta separación entre tú y tu ex, ya sea eliminar su número, bloquearlos en las redes sociales, evitarlos en los pasillos o cualquier otra cosa que necesites hacer para darte espacio para curarte. Pasar tiempo con ellos al principio solo obstaculizará su capacidad para seguir adelante, así que trate de resistir la necesidad de hablar con ellos tanto como le sea posible.

Sea honesto Consigo Mismo

Aunque su ruptura puede haber parecido que salió de la nada, a menudo hay muchas señales de advertencia de que su relación no fue la más estable. Por lo general, las personas ignoran esos signos y eligen ser felices, lo que inevitablemente conduce a una confusión total cuando la relación termina. Pero después de la ruptura, tienes que ser honesto contigo mismo. Tome una lupa para su relación y examine realmente si fue genuinamente saludable, o si pasó por alto muchos problemas en nombre de estar enamorado.

Lo más probable es que empieces a ver áreas en las que tu relación no fue la mejor. No tienes que destrozar a tu ex ni generar amargura sobre tu romance, pero ser sincero sobre los elementos no tan geniales de tu relación definitivamente te ayudará a recuperarte. Una vez que vea dónde salieron mal las cosas, puede comenzar a empujarse hacia dejar a su ex en el retrovisor y, al mismo tiempo, comenzar a construir la esperanza de una mejor relación en el futuro.

 Anatomía de Grey: Meredith y Derek

(Anatomía de Grey a través de ABC)

Ocúpate

Aunque es importante darte tiempo para estar triste, tampoco puedes revolcarte en todos tus sentimientos negativos. La mejor manera de superar su tristeza y encaminarse hacia la normalidad es llenando su tiempo con actividades divertidas. Planifique noches divertidas con sus amigos, únase a un club, adquiera un nuevo pasatiempo: cualquier cosa que pueda hacer para mantenerse ocupado y distraerse del dolor de perder a alguien que le importa. Esto no solo evitará que pienses demasiado y te detengas en el final de tu relación, sino que también te permitirá trabajar en ti mismo y encontrar cosas que disfrutas mientras estás libre de la presión de una relación romántica.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.