hvordan skal man behandle, når du' re Blindsided af en Breakup

Breakups er aldrig let.

men hvis vi skulle rangere breakups efter smertefuldhed, ville blindsided breakup helt sikkert være nær toppen af listen.

der er ikke noget værre end at tro, at dit forhold er på vej mod lykkeligt nogensinde, kun for at få din partner pludselig til at erklære, at de ikke vil være sammen med dig. Det pludselige chok kan være ødelæggende for dit følelsesmæssige velbefindende, hvilket alvorligt kan øge den tid, du har brug for at komme dig.

så hvordan håndterer du, når du er blindsided af et sammenbrud? Bliv ved med at rulle efter vores bedste tip.

vær trist

først og fremmest har du helt lov til at være trist over din sammenbrud. Faktisk er det vigtigt at sidde i tristheden og lade dig føle disse negative følelser for at hjælpe dig med at komme dig. For at bevæge sig forbi det ondt, du føler, skal du erkende, at det er der, så giv dig selv masser af tid til at græde og være ked af det, og prøv ikke at skynde dig ud af tristhedsstadiet.

Rachel græder i glæde

(Glee via ræv)

Forsøg ikke at ordne det

når du er blindsided af et sammenbrud, er det ofte fristende at prøve at ordne, hvad din partner mener er forkert med forholdet. Da du ikke så nogen røde flag eller advarselsskilte, det er naturligt at føle, at der er noget, du kan gøre for at gøre tingene bedre. Imidlertid, det er bare ikke tilfældet. Hvis din partner valgte at afslutte forholdet, de har tydeligt meddelt dig, at de bare ikke er ligeglade så meget som du gør. De bad dig ikke om at ordne det—faktisk, de gav dig ikke engang en chance for at ændre, hvad de troede var forkert—så spild ikke din energi med at prøve at holde fast i et forhold, som de helt klart er færdige med.

må ikke bebrejde dig selv

vores ovenstående råd er barsk, men sandt. Din partner brød op med dig, fordi de bare ikke var så investerede i forholdet, men det betyder ikke, at deres følelser er din skyld. Det er let at spiral ind i en pit af selvafsky, ofte overbevise dig selv om, at du har skylden for deres manglende følelser. I virkeligheden, de genkendte noget i dit forhold, der bare ikke passede perfekt. Det betyder ikke, at du er ufuldkommen eller forkert, det betyder bare, at du tager fejl for dem. Det handler ikke om, hvem du er som person—det er noget i din Kemi og interaktioner, der bare ikke føles perfekt, som du ikke kan bebrejde dig selv for.

 Spencer trøstende Hanna på smukke små løgnere

(Pretty Little Liars via Freeform)

Opret en vis adskillelse

når nogen, du holder af, bliver revet væk fra dig så pludselig, kan det være svært at virkelig lade dem gå. Du vil sandsynligvis stadig ønsker at tale med dem, og måske endda opkog alle detaljerne i din breakup igen og igen. Men du er nødt til at bekæmpe disse opfordringer, da de kun vil give dig mere smerte. Det bedste du kan gøre er at skabe en vis adskillelse mellem dig og din eks, om det er at slette deres nummer, blokere dem på sociale medier, undgå dem i gangene eller noget andet, du muligvis skal gøre for at give dig selv plads til at helbrede. At bruge tid omkring dem i starten vil kun hindre din evne til at komme videre, så prøv at modstå trangen til at tale med dem så meget som muligt.

Vær ærlig over for dig selv

selvom din sammenbrud måske har følt, at den kom ud af det blå, er der ofte mange advarselsskilte om, at dit forhold ikke var det mest stabile. Som regel, folk ignorerer disse tegn og vælger at være lykkelige, hvilket uundgåeligt fører til total forvirring, når forholdet slutter. Men i kølvandet på bruddet, du skal være ærlig over for dig selv. Tag et forstørrelsesglas til dit forhold og virkelig undersøge, om det var virkelig sundt, eller hvis du overset en masse problemer i navnet på at være forelsket.

chancerne er, at du begynder at se områder, hvor dit forhold ikke var det bedste. Du behøver ikke at rive din eks fra hinanden eller opdrætte bitterhed om din romantik, men at være sandfærdig over de ikke så store elementer i dit forhold vil helt sikkert hjælpe dig med at komme dig. Når du først har set, hvor tingene gik galt, du kan begynde at skubbe dig selv mod at forlade din eks bagfra, og samtidig begynde at opbygge håb om et bedre forhold i fremtiden.

Grey ' s Anatomy: Meredith og Derek

(Grey ‘ s Anatomy via ABC)

Occupy Yourself

selvom det er vigtigt at give dig selv tid til at være trist, kan du heller ikke svælge i alle dine negative følelser. Den bedste måde at bevæge sig forbi din tristhed og få dig selv på sporet mod normalitet er ved at fylde din tid med sjove aktiviteter. Planlæg sjove nætter med dine venner, Deltag i en klub, tag en ny hobby—alt hvad du kan gøre for at holde dig travlt og distrahere dig selv fra smerten ved at miste nogen, du holder af. Ikke kun vil dette forhindre dig i at tænke over og dvæle ved slutningen af dit forhold, det giver dig også mulighed for at arbejde på dig selv og finde ting, du nyder, mens du er fri for presset fra et romantisk forhold.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.