at lære at udligne korrekt er afgørende for freediving spearfishing.

har du lyst til at have vand i dine ører, din hørelse er dæmpet, eller dine ører gør ondt efter en dag med dykning?

har du lyst til at tage en pause efter 2-3 dages dykning?

i så fald udligner du ikke korrekt. Korrekt udligningsteknikker vil i høj grad reducere sandsynligheden for, at dette sker.

disse ovennævnte problemer er sandsynligvis forårsaget af Barotits media, en skade på dit øre. Dette skyldes sandsynligvis ikke at udligne ofte nok. De fleste dykkere bruger tryk og/eller smerte som køen til at udligne, og det er derfor, deres ører gør ondt, eller det føles som om vand er fanget i deres øre efter en dag med dykning. Du skal udligne meget oftere, før du føler smerte eller pres, næsten hvert andet spark. Jeg har været nødt til at undervise/ddive i 16 dage lige før, og jeg har ingen af disse symptomer på grund af udligning oftere.

Tips til at gøre udligning lettere.

at holde sig ordentligt hydreret gør udligningen lettere. Drik masser af vand hele dagen.
Mucineks er vores hemmelige våben. Sudafed og Afrin hjælper med at rydde ørerne, men disse er begge acceleranter, der hæver vores puls og arbejder imod os en freedivers. Mucineks (i blå flaske) er en slimløsende og får slim i dine ører, næser og bihuler ud af dit hoved. Dette gør det lettere for luften at passere gennem disse små rum. Det tager cirka 2 dage at virkelig begynde at arbejde, så jeg starter to dage før dykning. Dette er bestemt ikke nødvendigt, men kan hep. Kontakt din læge, inden du begynder at tage nye lægemidler.

Craning din hals, så du kigger på bunden gør udligning vanskeligere. Hvis du har problemer med at udligne, kan du prøve at stikke hovedet ind, så du ikke ser på bunden.

Udlign, før du føler smerte og pres meget tidligere, end du er vant til, så hold hånden på næsen hele tiden. Tag ikke hånden af og på næsen, hver gang du udligner.

Valsalva hvilken metode til udligning bruger du?

har en hånd klemme din næse og en hånd En din mave. Udlign 5 gange, hvis du føler nogen bevægelse fra brystet eller maven, hver gang du udligner dig sandsynligvis ved hjælp af Valsalva-metoden.

denne metode er alvorligt begrænsende som en freediver. Hvis du bruger Valsalva, har du svært ved at udligne forbi 30ft. Hvis dine ører gør ondt forbi 30ft, er det sandsynligvis hvorfor. En spearo i min sidste klasse kunne dykke til 70ft ved hjælp af Valsava. Han var nødt til at udjævne vandret for at udligne eller engang dreje hovedet op for at få den sidste udligning ind. Tal om ineffektivitet! Nu hvor han bruger Frensel, dykker han helt lige ned og har ingen problemer med at udligne.

pleje af ører.

en god måde at reducere sandsynligheden for en øreinfektion er køb traditionelle svømmere ører. Dump halvdelen af opløsningen ud og fyld den anden halvdel med almindelig eddike. Denne kombination af alkohol, eddike og glycerin er en fantastisk måde at reducere chancerne for øreinfektioner. Jeg har fundet ved at placere disse modificerede øredråber i min maskeboks, selvom jeg ikke kan glemme at bruge den. Kontakt en ENT, hvis du har yderligere spørgsmål.

alle mine kurser lærer eleverne, hvordan man FRENER og avancerede udligningsteknikker for at gøre udligningsproblemer til fortiden.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.