Como lidar quando você' é pego de surpresa por uma separação

rompimentos nunca são fáceis.

no entanto, se tivéssemos que classificar separações de acordo com a dor, a separação blindsided definitivamente estaria perto do topo da lista.Não há nada pior do que pensar que seu relacionamento está no caminho para felizes para sempre, apenas para que seu parceiro declare repentinamente que não quer estar com você. O choque repentino pode ser devastador para o seu bem-estar emocional, o que pode aumentar severamente o tempo que você precisa para se recuperar.

então, como você lida quando é pego de surpresa por uma separação? Continue rolando para nossas melhores dicas.

be Sad

em primeiro lugar, você está totalmente autorizado a ficar triste com a sua separação. De fato, sentar-se na tristeza e deixar-se sentir essas emoções negativas é essencial para ajudá-lo a se recuperar. Para superar a dor que você está sentindo, você tem que reconhecer que está lá, então dê a si mesmo muito tempo para chorar e ficar chateado e não tente se apressar para fora do estágio de tristeza.

 Rachel chorando em alegria

(Glee via FOX)

não tente consertar

quando você é pego de surpresa por uma separação, muitas vezes é tentador tentar consertar o que seu parceiro acha errado com o relacionamento. Como você não viu bandeiras vermelhas ou sinais de alerta, é natural sentir que há algo que você pode fazer para melhorar as coisas. No entanto, esse simplesmente não é o caso. Se o seu parceiro escolheu terminar o relacionamento, eles claramente comunicaram a você que simplesmente não se importam tanto quanto você. Eles não pediram que você consertasse—na verdade, eles nem lhe deram a chance de mudar o que acreditavam estar errado—então não desperdice sua energia tentando manter um relacionamento com o qual eles claramente terminaram.

não se culpe

nosso conselho acima é duro, mas verdadeiro. Seu parceiro terminou com você porque eles simplesmente não estavam tão investidos no relacionamento, mas isso não significa que seus sentimentos são culpa sua. É fácil espiralar em um poço de auto-aversão, muitas vezes convencendo-se de que você é o culpado pela falta de sentimentos deles. Na realidade, eles reconheceram algo em seu relacionamento que simplesmente não era um ajuste perfeito. Isso não significa que você é imperfeito ou errado, significa apenas que você está errado para eles. Não se trata de quem você é como pessoa—é algo em sua química e interações que simplesmente não se sente perfeito, pelo qual você não pode se culpar.

 Spencer confortando Hanna em Pretty Little Liars

(Pretty Little Liars via Freeform)

crie alguma separação

quando alguém de quem você gosta é arrancado de você tão de repente, pode ser difícil realmente deixá-los ir. Você provavelmente ainda vai querer falar com eles, e talvez até mesmo refazer todos os detalhes de sua separação uma e outra vez. Mas você tem que lutar contra esses impulsos, pois eles só causarão mais dor. A melhor coisa que você pode fazer é criar alguma separação entre você e seu ex, seja excluindo o número deles, bloqueando-os nas redes sociais, evitando-os nos corredores ou qualquer outra coisa que você precise fazer para se dar espaço para curar. Passar o tempo ao seu redor no início só impedirá sua capacidade de seguir em frente, então tente resistir ao desejo de falar com eles o máximo que puder.

seja honesto consigo mesmo

embora sua separação possa ter sentido que saiu do nada, muitas vezes há muitos sinais de alerta de que seu relacionamento não era o mais estável. Normalmente, as pessoas ignoram esses sinais e optam por ser felizes, o que inevitavelmente leva à confusão total quando o relacionamento termina. Mas no rescaldo da separação, você precisa ser honesto consigo mesmo. Leve uma Lupa para o seu relacionamento e realmente examine se era genuinamente saudável, ou se você negligenciou muitos problemas em nome de estar apaixonado.

as Chances são, você vai começar a ver áreas onde seu relacionamento não era o melhor. Você não precisa separar seu ex ou criar amargura sobre seu romance, mas ser sincero sobre os elementos não tão bons de seu relacionamento definitivamente o ajudará a se recuperar. Depois de ver onde as coisas deram errado, você pode começar a se esforçar para deixar seu ex no retrovisor, e simultaneamente começar a construir a esperança de um relacionamento melhor no futuro.

Grey's Anatomy: Meredith e Derek

(Grey’s Anatomy via ABC)

ocupe-se

embora seja importante dar-se tempo para ficar triste, Você também não pode chafurdar em todos os seus sentimentos negativos. A melhor maneira de superar sua tristeza e se colocar no caminho certo para a normalidade é preenchendo seu tempo com atividades divertidas. Planeje noites divertidas com seus amigos, junte—se a um clube, assuma um novo hobby-qualquer coisa que você possa fazer para se manter ocupado e se distrair da dor de perder alguém de quem você gosta. Isso não apenas o impedirá de pensar demais e insistir no fim do seu relacionamento, mas também permitirá que você trabalhe em si mesmo e encontre coisas de que gosta enquanto está livre da pressão de um relacionamento romântico.

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